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預防子宮脫垂——論坐月子的正確姿勢

作者: 夏醫生 來源: 99子宮網 發布日期:2019-01-28 訪問量:1704

[導語]子宮是多災多難的,可能面臨諸多疾病的侵襲,不少人因此被迫或者主動選擇了放棄它。今天聊的就是子宮脫垂這個話題!

  子宮賦
  這是我們每個人最初最溫暖的家
  我們所有的喜怒哀樂、悲歡離合的故事
  都將最先在這里上演
  你帶著情感的靈魂
  有與生俱來的建筑之美和智慧之美           
  在我們沒有遇見時
  我們都只是千萬生物中微不足道的一個
  各自延續其生命軌跡
  周而復始
  
  當我們因愛而結合
  整個世界死而復生
  進入一個全新的輪回

 
  ——以上一篇《子宮賦》獻給女性同胞們!

  
  子宮對于我們女性的意義,不僅是我們生命個體生生不息延續的根源,也是我們女性青春與魅力的源泉,更是我們女人區別于男人的根本之一。但是它又是多災多難的,可能面臨諸多疾病的侵襲,不少人因此被迫或者主動選擇了放棄它。
  
  今天聊的就是子宮脫垂這個話題!
  子宮脫垂指的是子宮從正常位置沿陰道下降或脫出,當宮頸外口達坐骨棘水平以下,甚至子宮全部脫出陰道口以外。有學者對16616名婦女調查的顯示,有14.2%發生子宮脫垂,陰道前壁脫垂占1/3,陰道后壁脫垂占1/15。還有研究發現,盆腔器官輕至中度脫垂的發病率高達48%,重度脫垂的發病率為2%。

預防子宮脫垂——論坐月子的正確姿勢 
  子宮脫垂

  子宮脫垂患者常有腰骶部酸痛,下腹、陰道、會陰部下墜感,陰道內有球形物,這些感受在行走、體力勞動的時候尤其明顯,臥床休息后可自行緩解癥狀。另外在大笑、猛烈咳嗽、腹腔壓力增大的時候會遭遇尿失禁而尿液外溢的尷尬。

 

  子宮脫垂發生的原因是什么呢?

預防子宮脫垂——論坐月子的正確姿勢 
  子宮的支持結構

  排在第一的就是分娩損傷,和產褥期體力勞動,導致子宮的支持結構損傷,它是發生子宮脫垂的解剖學基礎。
  其次支持子宮組織疏松薄弱,和腹腔內壓力增加都會加重子宮脫垂的程度和癥狀。如患有長期慢性咳嗽、便秘、腹水或盆腹腔巨大腫瘤均可引起。
  現代醫學的進步,以及人們物質生活水平的提高,對子宮脫垂這個疾病的預防觀念日益提升。今天我們主要學習產褥期女性怎么預防子宮脫垂——坐月子姿勢對了,受益終身!

 

預防子宮脫垂——論坐月子的正確姿勢
  充足的休息

  1、充足的休息時間:現代醫學教科書明確規定:產褥期是指胎兒、胎盤娩出后的產婦身體、生殖器官和心理方面調適復原的一段時間,需6~8周,也就是42~56天。這段時間產婦應該以休息為主,尤其是產后15天內應以臥床休息為主,調養好身體,促進全身器官各系統尤其是生殖器官的盡快恢復。

 

預防子宮脫垂——論坐月子的正確姿勢 
  正確的抱孩子哺乳姿勢

  2、嚴格避免產褥期體力勞動,避免腹壓較大的動作:包括抱孩子、做家務、咳嗽、久蹲、提重物等,應該嚴格避免,給盆底子宮支持組織以充足的休息、復原時間;

 

預防子宮脫垂——論坐月子的正確姿勢 
  合理的飲食結構

  3、產后飲食:產褥早期飲食清淡,富余優質蛋白,乳腺通暢后可以增加促進乳汁分泌飲食結構;同時注意膳食纖維的攝入,養成良好的排便習慣,預防便秘;
  4、促進子宮收縮:產后醫生會使用子宮收縮劑促使子宮的修復,產婦也可以使用中醫的生化湯等,促進子宮收縮。在醫生的指導下按摩子宮也有相應的作用;
  5、產后性生活:產后42天內應嚴格禁止性生活,最好在產后2個月后進行。即使是產后2個月,陰道也很脆弱,因此動作要輕,或者用些潤滑劑,以防受傷;做好嚴格的避孕工作,避免短期再次妊娠和意外妊娠。

 

預防子宮脫垂——論坐月子的正確姿勢  
  恰當的產后運動

  6、適當的產后運動:產后42天,可逐漸進行產后運動。這些運動包括提肛肌的運動,鍛煉背肌、腹肌的運動等,這些運動對于身體的恢復都有很大幫助;
  7、做好產褥期復查:產后42天、100天應該回院做婦科檢查,醫生針對產婦的情況做相應的康復指導,出現子宮脫垂早期癥狀的,應該及時的治療阻止脫垂程度的加重,改善生活質量。
  
  做好月子,在產褥期預防子宮脫垂,不僅可以減少子宮脫垂的后期發生幾率,促進子宮的快速康復,更可以提高夫妻生活質量、促進家庭和諧,是醫學、社會文明進步的體現!

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